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Consejos para prevenir las piedras en el riñón

Riñón
Recomendaciones de la Sociedad Riojana de Medicina de Familia y Comunitaria

El cólico de riñón o cólico nefrítico representa una de las urgencias urológicas más frecuentes. Se produce por el paso de una ‘piedra’ o arenilla a las vías urinarias. Estas piedras, también llamadas cálculos, se forman en el riñón a partir de las sustancias o minerales que filtra y que le llegan a través de la sangre.

Los cálculos más frecuentes son los de calcio, seguidos por los de ácido úrico, los asociados a infecciones del tracto urinario y en último lugar, por los de cistina.

A continuación os presentamos los consejos más importantes para prevenir la aparición de cálculos en el riñón.

Consejos para prevenir las piedras en el riñón
  • La medida más importante y efectiva, sea cual sea el tipo de piedra, es aumentar la cantidad de líquidos a beber:
  • Se recomienda beber más de 2,5 litros de líquidos al día, preferiblemente agua o zumos de frutas naturales
  • Acostúmbrate a beber, inclúyelo en tu vida diaria como un hábito
  • Recuerda aumentar aún más la ingesta de líquidos en situaciones donde haya más pérdidas: calor, ejercicio físico, enfermedades digestivas…
  • La dieta también juega un papel importante en la prevención de los cálculos renales.ID-100198790

Así, en los cálculos que contienen calcio:

  • Disminuye los alimentos ricos en oxalato: espinacas, acelgas, endivias, remolacha, nueces, cacahuetes…
  • Aumenta el consumo de alimentos ricos en citrato: Limón, naranja, kiwi…
  • Actualmente NO se aconseja disminuir la ingesta de leche y derivados de la dieta, porque no ha demostrado disminuir la formación de este tipo de cálculos, en contra de lo que se ha pensado durante años.

En los cálculos de ácido úrico:

  • Disminuye el consumo de alcohol, carnes, mariscos, grasas, embutidos y quesos curados.

Por último, en los cálculos de cistina (muy poco frecuentes):

  • Disminuye el consumo de pescado en general.
  • Además existen diversos fármacos que se pueden tomar para prevenir la formación de cálculos, pero siempre estarán sujetos a la prescripción médica y dependerán de la composición del cálculo.

En caso de duda consulta con tu médico de familia.

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Si quieres más información puedes leer este artículo que publicamos en el periódico de La Rioja.

Bibliografía

– Guia Práctica de la Salud de la SEMFyC